"パニック障害-発作・不安・恐怖"‥体と心を整えて改善

正座をしての足の痺れや手の痺れなど、
この手の症状は胸椎７番という背骨の異常を正す必要があります。

胸椎７番については以下にも記事を載せました。
http://panic0.seesaa.net/article/8824914.html#more

ここは息の詰まり等にも関係していて
正体がつかめない処でもあります。

パニック症の発作時に不安が増大して気持ちが慌てるのでしょう
過換気症候群を起こす人があるようです。

すると呼吸からくるアルカロージスを起こすと同時に
強い痺れ症状を起こすのです。

胸椎４番は血液のアルカリ化、
３番は酸化と関係しているので
ここを整える必要があるのです。

といっても、直接に整えるのが良いか
間接的に整えるのが良いかを体に合わせて
考える必要があります。

体というものがどんな生ものか
ということが分からない方には

直接的に整える方が間接的に整えるより
効果があるように思われるかもしれません。

しかし、体の上の方に力が入りすぎる背後には
腰や腹部の異常へのカバーというバランス現象が
あるのはどうにもなるものではありません。

こういった問題は薬ではどうにもカバーできません。

これらの椎骨が整ってくると痺れの症状も回復してきます。

春は全身がふんわりと弛んできます。
冬場の寒さに構えていた緊張が解けてくるからです。

しかし、肩、首が緊張しているとかえってのぼせたり
心臓も過敏になってくることも合わさって、
ドキドキしたり、いわゆる頭に血が上った状態になりやすい。

なにもこれがパニック症発作というわけでもなく
そこまで過剰な現象でなくて経過するのが
自然な身体というものです。

しかし、現代の生活習慣によって身体が文化的に
なりすぎて野性味が無くなってきているのでしょう。

ちょっと病的な反応が増えているように思います。

ひどく息苦しいだの、心臓の動悸が激しくなって
死の不安までよぎったりします。

大概は病気になったことに焦り、驚き、慌てます。

とりあえず症状を軽くできるように
あるいは発作が起きないように
身体を整える必要があります。

しかし、大事なのは

【 体の自然を取り戻すこと 】　これです。


苦しみがあるのは不自然があるからです。

身体的か精神的か。

そして不自然があること自体は
人という生き物はずっと続いていきます。

たぶん

だからそれは恥ずかしいことではないと
私は考えます。

問題はどれだけ再構築に着手するかです。

パニック障害は元々心理が原因になっている
ケースは少ないのですから、

体とシッカリつながっていく感覚を身につける資格を得たと、
そのくらいに思った方が良いと思うのだけど‥‥

あまり賛成はしてもらえないしょうねぇ。(笑)

肩甲骨周辺から首への過剰な緊張と循環器の弱さ発汗力の低下、
腎臓機能の低下、これらがパニック障害の温床になることは
すでにお伝えしております。

これを改善する方法の一つに腰湯という風呂の入り方があります。続きを読む

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「お前、陽気のせいでアタマおかしくなったんじゃないの？」

春にはこんな冗談半分の会話を耳にすることがあります。

また、木の芽時と呼ばれる初夏には、五月病など言われてとても気分が滅入ってしまい、

いわゆるうつ状態に陥ってしまう人も出てきたりします。



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「パニック症と生活(２)睡眠薬が不要になりました」
http://panic0.seesaa.net/article/6232504.html
「生理痛→腰の捻れと骨盤の改善→便秘・睡眠・パニック症改善」
http://panic0.seesaa.net/article/8243933.html
で紹介したクライアントさんのことです。

生理のときに腰椎４番を整えて便秘の調子が良くなったのが
ここのところまた少しつまり気味のこと。

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このテーマについては既に何度か登場しています。例えば、

●心と体が静かになる「指の運動＆呼吸法」では、

リズム呼吸、リズム運動自体が脳・神経系をリラックス、安定させ
る作用があることを簡単に説明しました。

これはパニック症状のみを対象とした改善法ではありません。
自律神経を安定化させる東洋の智恵とでもいえる方法です。

そして、要は『 セロトニンは原因ではなく、結果であるということ 』

このことを忘れてはならないと私は考えます。

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自分のこのブログを、ざっと斜め読みに読み返してみると、
やはり感想としては「流れ」と「まとまり」がないなぁと感じる。

ブログなら簡単に更新できるからと思うと同時に、ならばメルマガにもした方が‥‥。
なんて感じでつくりはじめたのだった。

読む人が居てのＨＰでもあるのだから、もう少しまとまりをつけたい気がする。

一般のHP形式だともうすこし構成を意識するだろうけど、
どうしてもブログではふと思いついたことや、臨床で起きたことが強くよぎって
そのエネルギーに引っ張られてしまう。

気持ち的には、パニック症状の改善はもちろんだけど薬や脳神経という医学的な
分かり方より、身体の持つ力や、感じ方、それを整えることからの可能性を
感じてもらいたいといつも思っている。

また身体とこころが密接につながっていることも伝えていきたいとも思う。

これからは、これまでと違った角度で身体を見直す時代になっていくという気がしている。

どう違うかというと、

感じていること＝身体感覚、湧出してくる動き＝無意識の動きの価値

これらとつながっているイメージ(夢も)、

内的(感じていることがある程度ふるいにかけられているということ)なコトバ

対人関係の中で反応している心や体

これらがつながっていく方向性にあることと、病気(もちろんパニック症も含む)との関連も。

これまではあまりにもバラバラに語られてきたように思う。